Tervisevitamiinid!

📢 III nädal (03.03 – 09.03.2025) – TASAKAALUSTATUD TOITUMINE 🍎🥗

Sel nädalal võtame fookusesse ühise söömisaja ja ärksameelse toitumise. 🧘‍♀️✨

👉 NÄDALA NIPP:
Võta iga päev vähemalt üks toidukord, et süüa koos kellegagi. Kas su tutvusringkonnas on keegi, kes võib tunda end üksikuna? Kutsu ta endaga lauda – jagatud toit toob lähedust ja rõõmu! 🥰

Miks see oluline on?
🍽 Ühine söömine tugevdab suhteid ja loob heaolutunde.
🧠 Ärksameelne söömine aitab nautida toitu ja kasvatada tänulikkust.
😂 Uuringud näitavad, et koos söömine toob rohkem naeru ja rõõmu!

👨‍👩‍👧‍👦 MIDA TEHA KOOS PEREGA?
🌱 Keskendu igal söögikorral toidu nautimisele kõigi meeltega.
🎨 Vaata oma toitu kui kunstiteost – millised on selle värvid ja vormid?
👃 Nuusuta, puuduta, maitse ja kuula – avasta toidu ilu täielikult!

💛 Ole tänulik – mõtle, kes kõik on panustanud selle söögi jõudmisse sinu lauale.

🤝 Planeeri lähedastega ühine söömiskord vähemalt kord päevas.

🍽 Võta aega, naudi ja jaga hetki teistega – teadlikult ja rõõmuga! ✨

📖 LOE LISAKS:
Tervisliku toitumise juhendid 👉 https://toitumine.ee/
Õnnelikuks tegevad toidud 👉 https://peaasi.ee/wp-content/uploads/2024/03/Soo_Retseptid.pdf

#TasakaalustatudToitumine #ÜhineSöömine #VaimneTervis # ÄrksameelneSöömine #Tänulikkus #Peaasi